高温期4日目です。
今日も基礎体温は横ばいです。36.67
36.5は超えてるからいいのかな…
いつもはもっと高い気がするから、今回はもうあまり期待していないです。。
タイミング的にはぴったりなんだけど…
まぁ、とりあえず今月から寒くなってきたということで、これから毎日湯船に浸かりたいと思います。
出来る限り笑
私、昔からお風呂が苦手で、すぐにのぼせちゃうのと、お風呂で倒れたことが何回もあるんですよね。
それがトラウマになってて、家のお風呂はあまり好きじゃないのです。
いつもはシャワーで済ませてしまうのですが、やはり冷え性は良くないという旦那からの指摘もあり、本日からきちんと入ろうと思います笑
調べてみると、湯船のお湯の温度は39度から40度ほどのぬるま湯。
初めの5分ほどは肩まで浸かって、寒さを感じなくなったら、胸の高さまで上がり15から20分ほどゆっくり浸かりましょう、ということでした。
そして、食後すぐは良くないから30分は開ける。
1時間30分後に入眠が良い…
て、すごいタイムスケジュールが組まれてしまうのだけど、これ、みんなやってるのかなぁ。
改めて妊活してる人達を尊敬する。私も頑張ろう。
帰ってすぐ食事、その後10時にはお風呂に入ることとします！
頑張ろう！
